生活中哪些措施有助于预防抑郁症

　　【导言】生活中哪些措施有助预防抑郁症专家介绍，患上抑郁症会损害患者身体机能，降低身体免疫力，增加患病几率，同时抑郁症的出现会损害患者的社会能力，导致睡眠障碍等问题的出现。那么生活中哪些措施有助预防抑郁症就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　抑郁症的保健介绍：

抑郁症保健

　　1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　2、千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　3、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。

　　4、治疗抑郁症离不开运动。专家建议患者多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用，多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。此种治疗抑郁症的方法的效果是非常好的。

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　　温馨提示：生活中哪些措施有助于预防抑郁症以上就是关于抑郁症保健常识的介绍，专家介绍，生活中注意规律作息，遵守生活秩序，制定切实可行的目标，及时宣泄内心感受，多进行体育运动等，专家提醒，出现抑郁症症状，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打热线电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。祝您健康。

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