常用的治疗抑郁症的一些方法都有什么

　　【导言】常用的治疗抑郁症的一些方法都有什么治疗抑郁症的方法有哪些青岛安宁医院的专家解释：抑郁症主要表现为情绪低落，思想悲观，思维迟顿，缺乏主动性，严重者可出现自杀念头和行为。那么，常用的治疗抑郁症的一些方法都有什么下面为大家介绍一些抑郁症的治疗方法，希望能够对抑郁症患者朋友们有所帮助。

　　一、阳光疗法

　　适合治疗季节性抑郁症。患者的症状在季节转变的时候会有所发展，表现为情绪低落、无精打采、工作效率降低，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　二、体育疗法

　　锻练是治疗抑郁症的最好方法。一项最新研究表示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”

　　三、营养疗法

　　很多医生认为，食物中含有的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗等等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，专家告诫患者家人要严加防范。如有疑问，可立即咨询在线专家。同时，专家提醒，以上疗法侧重于辅助性，起到的作用有限。对于相对比较严重的抑郁症患者来说，及时、专业、系统的治疗才是关键。

　　【推荐阅读】得了抑郁症应该怎么办

　　【温馨提示】常用的治疗抑郁症的一些方法都有什么以上就是专家的介绍了，希望能对您有所帮助。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：1809320999与我们联系。祝您健康。