出现抑郁症可以自己调节吗

　　出现抑郁症可以自己调节吗抑郁症的危害大，最为严重的是会让患者结束自己的生命，所以及早的进行治疗很重要。可是出现抑郁症有什么方法可以自己调节吗青岛安宁医院的专家表示，抑郁症是可以自己调节的，可以有效缓解抑郁症，但是却不能彻底治疗，想要治疗抑郁症还是要到正规的医院进行治疗。关于抑郁症自己如何调节，下面就由青岛安宁医院的专家为您详细进行介绍。

　　1、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

　　2、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。

　　3、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。

　　4、多做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。康复热线：0532-58977120。

　　5、多想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。

　　6、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

　　7、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。康复热线：0532-58977120。

　　8、多参加体育锻炼，提高身体素质。

　　李教授提醒：对于抑郁症的自我调节，广大患者应坚持做到，不能随心所欲，如果发觉自己的病情有所加重，要及时到正规医疗机构进行检查，接受专业医生的诊疗，以免延误了病情。

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　　温馨提示：出现抑郁症可以自己调节吗出现抑郁的情况是可以调节的，并且还会对病情有很好的缓解作用，希望以上专家为您介绍的内容对您有一定的帮助，祝您健康。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：1809320999。

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