经常情绪抑郁该怎么办呢_青岛抑郁症医院

　　生活中，人们面临着很多的压力，在这种种的压力下人们就很容易出现抑郁情绪，经常的抑郁不仅影响着人们的生活，而且还影响着人们的健康，为此，希望人们能重视起来，积极的调节抑郁情绪，因此，长期抑郁情绪会引发抑郁症，那么，经常情绪抑郁该怎么办呢对于这个问题，青岛抑郁症医院李少华专家为你详细介绍如下：

　　首先，心情抑郁不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。

　　其次，即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果，你因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

　　最后，将欢乐带入生活。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中，能有效的缓解抑郁的情绪。

　　出现抑郁情绪，警惕患有抑郁症

　　专家答：抑郁情绪和抑郁症是不同的。一般来说，抑郁情绪属于心理疾病，而抑郁症是精神疾病。当长时间的抑郁情绪得不到疏解，或者抑郁情绪无法迅速疏解的话，将会导致抑郁症的产生。并抑郁症是一种相对较难治疗的疾病，西药治疗易复发，复发后会有更难以治疗的状况。同时遇到非常多的药物毒副作用反应。科学的态度应该是当抑郁情绪产生时，要及时疏解;如果难以疏解抑郁情绪，需要就诊，确诊后要慎重地选择治疗方法。当然，中医标本兼治，绿色无毒副作用，治疗抑郁症已被许多患者所认可及推崇。

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　　温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解抑郁症的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询在线专家或拨打专家热线0532-86177729。