解读如何摆脱抑郁的不好的情绪，如果你倒运患上了抑郁症，请尝试用诙谐改善你的精神现状。那么，该怎样培育优异的诙谐感?

　　自嘲

　　常常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是彻底否定自己，两者要加以区别。

　　能够把自己的人生看作是一出戏剧，并且仍是一部传奇浪漫的喜剧。

　　解读怎么脱节抑郁的欠好的心情

　　做些“蠢事”

　　能够每天做一件“蠢事”。从不相同寻常的态度调查一阵自己了解的人，做些出乎自己预料的作业。

　　比方穿得傻一点，如此你就会发现，打破往常后，并没有再有可怕的作业发作，有些作业以致会比本来的要好。解读如何摆脱抑郁的不好的情绪

　　尝试“荒唐取向”的思维方法

　　假设你在青天白日面前演讲，却由于怯场而堕入极度焦虑之中，你可行有意识地会集注意力，诙谐地夸张自己心里的惧怕，来克服这种失利的恐惧。

　　想像

　　想像一下你周遭的人们，在各色的衣服里边，他们都是和你相同赤身裸体的人，每个人都跟你相同在吃饭、睡觉、日子和作业。如此想想就会消除对他人的敬畏。

　　发明睿智、有趣的表达方法

　　发明自己独具个性、有趣的表达方法，如此能够使自己的性情变得柔韧灵敏，能更好地解释和评估现实情况。

　　上述信息中所讲述的信息就是关于此病的常见症状，希望对大家有相应的帮助吧，其实总的来讲了解此类症状还是非常的重要的。精神类科将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。充分体现对患者的尊重、理解和人文关怀，若是你还有关于精神心理类疾病的问题的话请点击我们的在线专家进行咨询，他们会为你详详细细的讲解的。欢迎拨打热线电话：0532-86177729。