在竞争日益激烈的时代，人类患焦虑症在快速增加，而且过度焦虑会干脆要挟健康。正确对待焦虑症，才能保证身心健康。那么如此才能“赶走”焦虑症呢?下面给患者引荐几个“赶走”焦虑症的诀窍。

　　五个诀窍 “赶走”焦虑：

　　一、维持愉快的情绪

　　当你缺少信心时，可以想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　二、幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好措施。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，可能会有意外功效。

　　三、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是缓释焦虑的一剂良方。

　　四、深呼吸

　　当你面临情绪不放松时，可以作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　五、注意能力转移

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时注意能力转移，把视线转向窗外，使眼睛及身体别的部位适时地获得松弛，从而暂时减轻眼前的压力。你乃至能够起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。　　心理专家提示，克服焦虑症最有用的措施，重点在于自我的维持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式调节自身。

　　以上对于“赶走”焦虑症的诀窍做了轻易的引荐，期待对患者有用处。专家提示：如果您的身体健康显示了焦虑症的症状，必定不能耽误诊断，最好及时去正规医院就诊。如果再有其它问题，请咨询我们的在线专家或者打电话进行咨询。