受到不良心理，比如焦虑症的困扰时，相信一部分人都能说去进行专业的医治。青岛安宁心理医生分析，治疗焦虑症有多种方式，既有专业的治疗也能进行自我的治疗。说到自我治疗焦虑症可能很多人都突出的不理解，接下来青岛安宁心理医院专家就为病人具体解说焦虑症的自我治疗有哪些方法。

　　1、增多自信：人们越自信，那么就越不容容易出现焦虑感和不安感。在自我治疗焦虑症的时刻，人们就必要想办法增强自己的自信心，让自己更为的自信。比如说多激励自己，给自己一些积极的心理暗示，看一些激励人心的电视节目大概是书籍等等，以此来缩短自卑感，增多自信。

　　2、维持愉快的情绪心理：在倒霉患上了焦虑症以后，人们也不要觉得悲观和消极，要主动的调节自己的心理现状，适中保持一个比较乐观积极的心理。只有心态好了，人们的身心才会更为的轻松，焦虑感才会得到有用的松弛和减轻。

　　固然，焦虑症的调节自身的方式并没有限制于以上几种，而是多样化的，但是要想获得好的成果，必须要经过合理的调节和治疗。假定您还有其他疑问，欢迎咨询我院在线专家，专家将一一为您答疑解惑!