失眠症该吃什么好呢，饮食其实对我们人的身体有着比较大的关系，饮食对于任何一种疾病的治疗都有一些作用，但不同食物给患者提供的饮食物质也是不一样的，专家说一【抑郁症医院】些食物对于失眠症是比较有帮助的，对于饮食上的失眠都是有着很重要的作用，青岛安宁医院专家为大家做出了有关的介绍，希望以下的介绍能提高朋友们对疾病的认识：

　　失眠症该吃什么好呢

　　1.土豆是一种很好的助眠食物。因为土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。所以土豆也是医生建议的治疗失眠的事物，另外土豆也是一种良好的减肥食物。点击了解：失眠怎么办啊

　　2.睡觉之前喝一杯温牛奶有助于睡眠。因为温牛奶含有一些色胺酸和钙，色氨酸是一种具有镇静作用的一种氨基酸，色氨酸和钙有利于大脑充分利用色胺酸。

　　3.菊花茶。不仅具有适量的镇静效果，还有助于睡眠。它对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

　　4.葡萄糖对失眠的治疗也有相应的作用。一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　青岛安宁医院医生提示，在平常生活中，如果你正在为失眠而烦恼，建议您可以试一试以上几种食物，不仅可以缓解失眠症状，改善睡眠.如果您还想知道更多有关方面的知识，您还可以和我们的线上询问专家详细咨询.