无论是什么问题在朋友们的身上发生都是一个不好的表现，就像感冒出现在人的身上，就感到很不舒服，所以无论什么问题都要解决，下面为患者讲解的是对于老年人的失眠该怎么样预防呢?一起来看一下吧，希望对大家有帮助。

　　专家表示，老年人的身体是非常虚弱的，非常容易感染疾病，可以采用卧位气功法来改善老年人失眠的情况，同时也可以帮助人们远离失眠的困扰。具体步骤就是取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般老人失眠即愈。

　　预防失眠的另外一种方法仰卧揉腹。仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。年岁大的老人，消化功能变弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来，便于安然入睡。这办法对老人上半夜进入深睡有良好作用。若是下半夜不能入睡，可按上述方法各揉腹60次。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道对于老年人的失眠该怎么样预防的了吧，所以在以后的生活中就要注意了哦，因为失眠的问题是很不舒服的。