吃什么能缓解抑郁症？青岛安宁医院专家提议患者多吃生果蔬菜并没有没有根据的，生果蔬菜中含有成分不光能够弥补身体所必要的养分，还能够改进神经系统，减轻失眠抑郁的问题。那么“吃什么能减轻抑郁症”?青岛安宁医院专家为我们做出了举荐。

　　1、香蕉。香蕉中含有大脑发生冲击神经的物质，能够让人感触精神振奋，还行减轻失眠的问题。土豆累及柠檬等黄色食物都包括相似效果，其间柠檬关于治疗抑郁症效果很好，能够改动患者悲观抑郁的心情。

　　2、低脂牛奶。牛奶能够起到冷静安神的效果，能够改动严重的神经，减轻焦躁易怒的心情，能够让人放松下来，弥补身体所必要的钙质坚持患者神经愉快。（吃什么能缓解抑郁症）

　　3、南瓜熬粥，能弥补身体所缺的葡萄糖，给大脑供给充足的养分成分，改进受损神经系统，菠菜能够弥补叶酸，提升脑中血清素含有，缩短抑郁心情的出现。

　　吃什么能缓解抑郁症？上述信息中所讲述的信息就是关于此病的常见症状，希望对大家有相应的帮助吧，其实总的来讲了解此类症状还是非常的重要的。精神类科将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。充分体现对患者的尊重、理解和人文关怀，若是你还有关于精神心理类疾病的问题的话请点击我们的在线专家进行咨询，他们会为你详详细细的讲解的。欢迎拨打热线电话：0532-86177729。