现在的社会上的女性群体不但要面对工作上的压力还要承受生活上琐碎问题的双重打击，导致情绪不稳定、长期的精神紧绷容易患上心悸失眠，对于这个女人容易患上的精神疾病，青岛安宁医院精神科的刘月岭为觉得广大女性对女人容易患心悸失眠怎么办的彷徨，提出了下面几点：

　　1、泡个香精油澡或者海盐澡，水温在36摄氏度就可以，通常泡个15分钟就行了，让全身心的情绪和神经得到舒缓，有助睡眠和美肤，

　　2、平时练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，练太极还能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症，有效的对抗失眠。

　　3、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，有效地帮助缓舒情绪，促进睡眠而且还能美容，滋润皮肤。

　　4、睡前吃些鱼子酱，鱼子酱有滋补、利尿、健胃之功效，对身体的健康有大的帮助而且能很好地帮助睡眠。

　　5、睡前将白天的事情与衣服一起脱下，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪，最好想些愉快的事。不要让紧张和琐事妨碍我们放松的睡觉。

　　女人容易患心悸失眠怎么办?相信通过青岛安宁医院的专家的简单介绍，大家都有一些熟悉了，睡眠不管是对女人很重要睡生活在这个世界的一切生物都很重要的，所以说有个优质的睡眠是拥有健康和快乐的前提，希望大家重视起对失眠的症预防，保健工作!感谢您的耐心阅读!