在我们的生活中，相信每个人都有过失眠的体验。晚上失眠白天会感到疲惫不堪，长期的失眠还会引发很多疾病的产生。那么，患了失眠后该如何护理呢?下面我们请青岛安宁心理医院医生的解释。

　　1、现代许多人睡不着是因在睡前总是要玩电子游戏，看电子书或是聊天，电子屏幕上的光线会刺激我们的大脑，不利于我们进入睡眠。如果您出现失眠情况，需要及时将自己的床单纯化。不要在床上看书、打电话、或是看电视。

　　2、忌服安眠药物，很多人一出现失眠就会过分的担心，其实偶尔失眠我们人体可以自己调节，不用服用安眠药物。长时间服药对身体有很多的副作用，反而不利于睡眠。

　　3、睡前放松心情。睡前半小时要让心情得以放松，可以听一些舒缓的音乐，或是饮用一杯热牛奶，或是使用热水烫脚。

　　4、睡前不能饮酒。大部分人觉的睡不着觉可以通过喝酒来进行改善，其实不然，睡前饮酒看似很快入睡，但是酒气一消，很容易清醒，醒后在难入睡。

　　以上就是对失眠患者怎样护理的介绍，相信大家有了相应的了解。失眠看似无害，但是需要我们提高重视。积极的进行自我调理和治疗，青岛安宁心理医院是一家以中医治疗失眠的专科医院，采用中药、针灸和心理疗法综合对失眠进行治疗有特别好的疗效。

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　　青岛安宁心理医院祝患者及早恢复!