入睡困难、睡眠不深。失眠症是一种坚持性的睡觉的质和/或量令人不满意的生理妨碍。对失眠有担忧或惊骇心思是形本钱症的致病内心要素，一般失眠的发病时刻为每周至少发生三次并坚持一月以上。

　　失眠是常常看见的睡觉障碍：

　　入眠困难、睡觉不深

　　可继发于躯体要素、环境的要素、神经精力疾病等。本症是因精力紧绷、焦虑惊骇、惦念失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入眠困难、睡觉不深、易苏醒、早醒、多梦，醒后疲倦或短缺清醒感。白日思睡，严峻减低作业作用或社会功用。

　　由于区别失眠的不一样时刻阶段，将失眠分为入眠困难、睡态不稳、早醒三种形式：

　　1.树立有规则的一日日子准则，坚持人的正常睡—醒节律。

　　2.白日适合的进行运动训练，有助于晚上的入眠。

　　3.限制白日睡觉时刻，除老年人白日可适合午睡或打盹顷刻外，应该防止午睡或打盹，否还会削减晚上的睡意及睡觉时刻。入睡困难、睡眠不深

　　4.调理本身、自我暗示，可玩一些放松的活动，也可重复计数等，有时稍一放松，反而能加速入眠。

　　5.养成优异的睡觉卫生习惯，如坚持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线冲击等;防止睡觉前喝茶、喝酒等。

　　6.发明有利于入眠的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只需长久维持，就会创建起“入眠条件反射”。

　　7.维持愉快的心情、知足长乐的杰出心态：对社会竞争、个人得失等有充沛的知道，防止因挫折致心思失衡。

　　入睡困难、睡眠不深。另外，关于部分比较重的患者，应该在医师指导下，提议到专科医院查看关于治疗。如此大概会获得更快、更好的作用。