更年期的女人会发现许多不适的病症，月经紊乱就是其中要紧的一种症状，这时候假如断定发病的原因由于更年期的生理要素导致，在往常女人能够选取自我按摩法调度。比如说揉按腹部的气海穴、点按双侧下肢的三阴交穴等。

　　更年期女人月经紊乱的现象存在是非常遍及，这时候在外应该快速去医院检查出详细的原因，然后进行关于性的诊治，往常情况下都由于体内的激素水平下降或许情绪不安引起的，女人在排除其它要素的情况下假设想要更年期的症状减轻，那么有必要能做好日子傍边的调度保养，在往常能够选取以下的自我按摩法调度：

　　㈠，在按摩的时刻先取仰卧位，以右手鱼际力度适中的揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)，每次按摩的时刻大约1分钟，接下来就能够再运用的右手拇指指腹罗纹面进行操作，办法是依照次第点按双侧下肢的三阴交穴，同样是每个穴道点按一分钟，最终的按摩部分是：以一手手掌按摩小腹部，时刻也是约1分钟。

　　㈡，以上按摩完结的根本上，患者能够再改取俯卧位，在按摩的时刻先以两手手掌在腰骶部选用上下往复重复按摩的办法，保持按摩2分钟的时刻，再以双手拇指指端依照次第点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最终再以双手五指一起提拿双侧肾俞穴各3次。

　　以上这两种按摩办法假如长时刻运用的话，就能够帮更年期的女人朋友减轻月经紊乱的现象。时刻能够选在每天歇息或许睡前等，在按摩今后还行让烦躁的心境放松下来，而由于有显着的效果，按摩必定要锲而不舍。

　　更年期的女人朋友也要留心做好日子傍边的各项保养办法，由于月经紊乱的症状还会通过欠好的日常习气而变得更加凶猛，在往常日子傍边应当多吃一些好消化的清淡的食物，防止一向喝咖啡、浓茶、抽烟喝酒等等，改掉这些习气不但能够让更年期的不舒服的地方减轻，还行让自个的身体也更年青。