更年期治疗的细心呵护 更年期除外给女性朋友们带来了很明显的生理变化，最多的还是心思压力，因为我们谁都不愿意面对衰老，谁都不愿意面对疾病，所以说，更年期中的朋友总是有说不出来的烦恼与伤感。而这种情绪加倍深了更年期的症状，所以我们要熟知更年期治疗的办法。下文我们就请长春精神病医院的专家详细分析更年期治疗的办法，期待给患者供给点帮助。

　　更年期治疗的细心呵护

　　一、多吃动物性食品

　　如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都包含大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的养分物，可防范很多并发症。

　　二、多食豆制品

　　值得正是的大豆，除含大量不饱和脂肪酸(亚麻油酸最丰富)能降低胆固醇外，最新研讨标明它还含有大批的黄体酮，在机体可转变为许多激素，以维持人体代谢功能，所以说从大豆中可提取天然激素，有青春永驻之功能。

　　三、多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮

　　如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，它们能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进分解，防止头晕、头疼和记忆力衰退，并提升免疫力，增强抵抗能力，增加食欲等。

　　四、限制动物脂肪与肥肉的进食量

　　少吃动物油及肥肉多吃植物油，如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它们除含大量必需脂肪酸外，并含有充足的谷固醇，能抑制胆固醇在场道内吸取，防止肥壮、动脉强硬及心脏血管病。少吃白糖、甜点心及含糖多的零食。