中医治疗抑郁症自我治疗的手法是什么?抑郁症，也叫抑郁性障碍，是由各类因素诱发的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。现在有一句很流行的话：“求人不如求己”，这句话用在抑郁症上也有一定道理——掌握一些抑郁症的调节自身方法，当自己出现一些抑郁症的情绪时，不至于太惊慌，通过调节自身有效的减轻!中医治疗抑郁症自我治疗的手法是什么?

　　1、阅读书籍：开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　2、广交良友：朋友是我们一生的财富，广交良友对于自身的身心和前途都有着比较好的帮助。

　　3、自我冥想：抑郁症都是由于心境引起的疾病，所以说安静的自我冥想，对抑郁症的治疗具有非常好的帮助。

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，有高发病几率、高复发率、高致残率和高致死率等特点。具体表现为：长时间持续的抑郁情绪，并且这种情绪明显超过必要的限度，缺乏自信，感到身体能量的显著下降，无法在任何有趣的活动中体会到快乐。