睡不着成由于很多人的心病，长期睡不着，每天没有满足的睡觉，不论做什么工作都毫无精力，有些人刚开始睡不着几天并没有会觉得病症严重，当长期显现睡不着时，破坏了自己的日子和工作了，才察觉到病症的严重性。那么，睡不着喝牛奶有用吗？

　　睡前喝牛奶帮你“赶走”睡不着

　　仍是由于牛奶中含有或许让人们更快的进去梦乡的一种氨基酸物质——色氨酸。色氨酸是一种天然的安神镇静剂，能调理神经、使心情平稳，到达精力放松的，因而说牛奶是有利于睡觉的办法。

　　当然，想要减轻睡不着还必要对的饮用办法，这一点必要大家留意以下！睡前饮牛奶的正确办法是：首要煮牛奶时不要先加糖，应先煮奶，煮好后把奶倒入碗中或杯中，当碗或杯不棘手时，再参加糖，拌和溶解是有利于睡觉的办法。

　　牛奶的饮用时刻也还有特别的要求，研讨显现，睡不着患者在睡前20～30分钟饮用为宜，由于饮牛奶后要一些时刻才能起到安神助眠之，是有利于睡觉的办法。

　　除此饮牛奶时也必要保持杰出的心思是有利于睡觉的办法，寓居环境要安静，温度、湿度要适合也是有利于睡觉的办法。

　　友谊提示：综上所述，睡前喝牛奶对睡不着症的患者仍是有必定帮忙的，因而睡不着症患者不错自己试一下，可是每个人的患病程度不确定相同，如果您无法调理本身，那么，及时到专业医院查看医治，最终祝福身体健康。