治疗失眠的瑜伽,俗话说：心情好了，吃饭香睡觉也香，很多失眠大多都是心情和情绪影响的，然而很多人遇到了事，就不能很好的处理，从而晚上一上床也想，越想就越睡不着，从而眼睁到天亮，其实调理好心态对于治疗失眠十分有帮助的，针对失眠的治疗，一起看一下吧!

　　现在社会竞争力很大，压力也很大，生活中经常会发生一些不快的事情，人们随时处于焦虑，抑郁的状态，睡眠时如果带着这样的情绪，心情无法平静.因而难以入眠。调整白己的心理状态，克服不好的情绪影响对健康的睡眠特别重要。

　　在平常生活中，我们应该多关心他人，建立良好的人际交往，让自己的周围时刻心情要持续愉悦，要学会放松自己的个活节奏，经常进行心理放松训练，我们可以增长见识，同时有助于消除紧张焦虑情绪，从而才会使心理趋于平衡。

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