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　　秋季易发抑郁症 如何消忧愁自古逢秋悲寂寥，秋季是抑郁症易发时节，专家主张加强自我保健，增强训练，并确保满足的睡觉，以消“秋愁”。

　　青岛的黄女士最近几天发现自己变得易怒、容易伤感、干什么事都打不起精神来，经医师诊断为“时节性抑郁症”秋季易发抑郁症怎么消忧虑。

　　青岛安宁医院医生说，随着秋季到来，青岛最早缩短，空气中氧气含有下降，容易导致人体内排泄的改变，所以秋季归于抑郁症好发时节。

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　　青岛安宁医院主张人们从三方面加强自我保健。有抑郁症的人群要定时去医院就诊，遵从医师的主张，普通人也得注意“减压”，有什么烦恼要敏捷疏解秋季易发抑郁症怎么消忧虑。增加训练，训练有助于增强意志力，促进人体内环境的安稳，并可加强血液的循环，促进人体器官尤其是大脑出现振奋情况下，然后促使人体可提升心境生机的“振奋剂”的排泄，给人带来好心境。要确保满足的睡觉，睡觉质量是精神健康的要紧标志，人们要极力少熬夜，特别是青少年每天至少确保８小时睡觉。

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