春季的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。

　　形成好的生活习惯,少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。不要特别多的吃喝。

　　一、动为纲:

　　指适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。

　　二、素为常:

　　尽量不吃油腻的,多吃蔬菜。日常饮食应该主要以清淡为主,以便清理肠胃。进食要温凉适当,以免热伤粘膜,寒伤脾胃。

　　三、酒少量:

　　不要嗜酒无度,以免损伤脾胃。

　　四、莫愁肠:

　　中医观点,思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足,使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦,从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以,必须注意性格、情操及道德的修养,做到心胸豁达,待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想,更不要对身外之物多费心思。

　　青岛安宁心理医院,友情提醒：若想知道更多抑郁症预防及治疗的手法,可以上我院网址(),免费咨询在线专家。我院采用现代立体定向术专业手术治愈精神疾病：治疗精神病,治疗精神分裂症,治疗强迫症,治疗抑郁症、帕金森病,请到青岛安宁心理医院。