有什么措施能缓解失眠吗?好长一段时间以来，也不知道是哪些因素自己总是失眠，睡眠不佳觉，而且是半宿半宿的睡不着。好不容易睡着了，又进入不到深睡眠，稍微有一点动静马上就要醒了，所以我感觉非常的痛苦。晚上睡不着，白天的时候又无精打采，工作学习生活都没有积极性，所以现在的这种状态非常的糟糕，我想认识一下，像我这种失眠的状况到底有什么办法能够缓解一下。接下来青岛安宁心理医院的专家给患者介绍下如何缓解失眠症。

　　失眠时间很多人不是把他特别当回事儿但实际上它是一种病，而且有很多人的失眠是因为心理疾病的原因，所以说如果患者失眠真的非常严重的话，首先提议患者能够到医院去进行治疗。

　　引起失眠的因素有好多，有些可能就是产生了生理性的疾病所导致的，另外还有一点可能是心理上的疾病，比如说最近的生活过多压力，或者其他的一些心理问题，找到根源之后才能够有更好的办法来缓解。

　　提议患者最好是到医院去做一个咨询，然后也可以开一些有助于睡眠的药物来服用，最重要的一点还是让自己的心里完全放开。有什么压力一定要缓解，另外可以参加一些体育运动，这对于我们的睡眠有十分大的帮助。

　　青岛安宁心理医院的专家提示特别注意：睡眠对一个人十分重要，我们身体的很多细胞都是在睡眠的过程当中完成修复的和再生的，所以说没有一个好的睡眠，自然而然我们的身体肯定就会发生问题。所以一定不要大意足够重视。