中老年失眠吃什么,现在这个社会由于这个压力，人们都面临着失眠的困扰，然而人们由于经常忙碌不关心失眠康复常识，不关心饮食，从而失眠便会变本加厉的危害你，其实失眠康复很简单，我们不妨先了解一些适当多吃小麦食品能帮助你睡眠的相关资料吧!

　　中国的小麦分为硬粒小麦、普通小麦、密穗小麦、东方小麦等品种。很多人都吃小麦为生，然而可见小麦是多么的有营养，小麦胚芽里所含的食物纤维和维生素E也非常丰富。麦麸中的食物纤维也不保了。从而我们应食用全麦食品。

　　关于小麦的食疗失眠的效果上，小麦有肾静益气、健脾厚肠、生津止汗、养心益肾，除热止渴的功效，小麦适用于体虚者，治疗自汗盗汗的功效)的效果为佳，古代就有“小麦养心气”的说法，从而小麦对于精神安定及增进体力有良好功效。

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