午睡，历来是中国人的习惯，哪怕只睡一小会，也会让人觉得轻松不少。睡午觉有利于精神状态的恢复。青岛安宁心理 医院是经山东省卫生厅严格审批后成立的“山东特色医疗重点推广单位”，是一所集“医疗、科研、预防保健”于一体的规范化、系统化、专业化的无假日心理精神专科医院。

　　午睡缓解抑郁情绪

　　据4月14日美国《女性生活》 杂志称，午睡对改善有帮助健康状态，主要有以下三种：

　　保护心脏。《内科学文献》中的最新研究表明，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分钟的人，死于心脏病的风险降低了近40%。

　　提高精力和警觉性。美国宇航局研究人员发现，如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就提高了50%以上。且能减少心理精神紧绷性疾病的发生。

　　赶走抑郁症状。在倒班或值夜班后，每天睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪，快速回复他们的正常情绪状态。

　　午睡就是有这么多的好处，你了解了吗?友情提醒，为保证午睡质量，午餐不宜饮酒、不喝咖啡和浓茶，以免引起兴奋不安难以入眠。此外,餐后不要马上入睡 ,应轻微活动 10- 15分钟。如果您现在还并未发现“午睡”对预防抑郁症的好处，那就从现在开始吧!安宁心理精神医院祝患者身体健康。