现在，女性越来越正是自己的健康，因为或许延迟更年期的到来，很多女性都会问到吃什么菜不错延迟女性更年期的问题，对此，青岛安宁心理医院精神科专家为大家做出了详尽解答。

　　1、摄入合适的蛋白质：更年期以后，身体的代谢过程逐渐低下，这时应补足一些生理价值很高的蛋白质，但也不应过量。

　　2、摄入合适的维生素：多食维生素充足的新鲜蔬菜和水果，以增加维生素和矿物质的摄入量，增强身体之抵坑力。

　　3、低脂肪高纤维饮食：更年期妇女饮食中应抑制脂肪等高热能之食物，摄入之能量与消耗的能量应常常保持平衡，以避免体重上升而发胖。

　　4、抑制脂肪的提取量：少食动物油，多食植物油，对抗衰老有好的预防作用。

　　5、食物注意清淡：更年期源于自主神经功能错乱，会发现高血压、睡不着、头昏心慌等症状，这时饮食上要尽量少吃盐，不要食用打击性食品。

　　以上便是吃什么菜不错延迟女性更年期的引荐，期待患者可累及早到医院开始治疗，山东精神病医院青岛安宁心理医院精神科治疗精神疾病多年，有几十年的临床经验，在临床上治愈了大批的精神疾病患者，受到了各界人士的好评，近来，百万基金全额缴拨国家精神疾病“心晴计划”已正式起动，青岛安宁心理医院荣膺山东官方唯一指定援助单位，网上预定每天仅限30名。计划优惠活动截止到9月底，期待患者紧紧握住这次机会。欢迎患者来我院治疗。