高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，还要留心科学的膳食调理。

　　更年期高血压

　　1、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

　　2、控制热能摄入，缩短高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄取过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例不调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是晦气的。所以说，要缩短饮食中脂肪的量，尤其是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

　　3、控制食盐的摄入。通常来讲，轻度高血压病人，每人每天摄取食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格把控在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应该在限制之列。

　　4、限制含糖高的食品。尤其是肥胖患者或有肥胖倾向的高血压者，一定少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

　　5、严格把控烟、酒。吸烟对健康有危害，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，岂不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。所以说，更年期高血压病患者应严格把控烟酒。

　　6、多吃菜。依据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增多新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。

　　温馨提醒：文章的阐述只是大概，精神疾病的病种、病因相对纷乱，不能一一概述，治疗更必要谨慎，提议您花费几分钟的时间与在线医生沟通，或拨打全国24小时免费专家热线：0532-86177729让专家帮助分析您的病情进行电话咨询。