在更年期，一部分女性都会受到更年期综合症的困扰，而这其中有一些症状还相对比较严重，会大大作用平常的生活及工作，所以，学会防范更年期综合症的显示是十分重要的。那么，更年期综合症预防措施有什么?

　　更年期综合症预防措施有哪些?

　　1、注意体重与养分，恰当减少食物摄入量，特别要小心减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高养分类食物的摄取。

　　2、维持愉快的情绪、开朗、愉快的心境和精神现状，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

　　3、合适的体力劳动和体育锻炼，或许促成血液的循环和呼吸功能，或许有效的防范妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨骼疏松症等，时刻注意免得太过劳累和大运动量的活动。

　　4、保持更年期的性生活，绝经并没有说明性功能消失，相对源于绝经后不需避孕，省略了怀孕的思想义务，性生活会加倍协调，如果源于雌激素欠缺而阴道粘膜变薄，性交时感到甘枯燥疼痛，可适宜选用少量润滑剂。

　　更年期综合症是由雌激素水平下降而导致的一系列症状。少数妇女源于机体不能很快适合，表现十分明显，但一般并不需特别治疗。期待综上介绍的更年期综合症预防措施有哪些对患者有帮助。

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