患上了抑郁症一定要赶紧的去治疗，这样才能病情的发展得以控制，帮助患者缓解疾病所带来的痛苦。当然了，如果能进行治疗时同时进行一些科学的调理，那么对于患者的康复还是比较有帮助的。比如说能够巩固疗效，缓解患者的身心痛苦等等。那么，调理抑郁症的措施都有什么呢呢?

　　青岛安宁医院的医生解释，调理患有抑郁症需要保持一个好的心态。比如说平时给自己一些积极的心理暗示，当心情非常低落或者是非常消极的时候，可以跟亲友们进行一些沟通交流，发泄出自己的不良心理。要有战胜疾病有信心和勇气，心态好了，那么身心自然就会更为轻松，也能够到一些程度缓解疾病痛苦。

　　其次，想要调理患有抑郁症也需要在自己的生活、饮食习惯上进行一些调整。比如说建立起规律的生物钟，保持充足的休息时间或者是饮食上要保持营养的均衡，不暴饮暴食不挑食厌食，养成一个正确的饮食习惯习惯。当然了，家人在这些方面也要积极地监督和帮助患者。

　　还有就是平时的时候患者可以是适当的进行一些运动锻炼，比如书跑跑步或者是打打球之类的。通过运动不仅可以提高身体素质，而且还能比较好的帮助患者疏导身心压力，保持轻松预约的心情。这对于缓解疾病的痛苦也是效果显著的，患者朋友们可以积极地尝试。