春暖花开的时节，人们总是怀着很多的梦想与愿望，这是一种很积极的表现，然而，研究表明：春季抑郁症是一种常见症，如何早期发现春季抑郁症呢?

　　1.没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原;

　　2.活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气;

　　3.常自责，或有内疚感，评价自身过低;

　　4.思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了;

　　5.失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前;

　　6.缺乏食欲，进食减少，体重也可能明显减轻等。

　　以下这些简单可行的解压措施，经过测试效果还不错，有抑郁症倾向的人，不妨经常按照着做——

　　1.一定要按时休息。因为长期失眠有可能会发生抑郁症;

　　2.对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒!

　　3.多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳;

　　4.在情绪低落时学会寻求友谊的帮助;

　　5.千万不可过度节食，这可能使你心情急躁、身体不适!

　　春季患有抑郁症需要留意情绪调节，如果出现不良症状时，需要得到注意。青岛安宁心理神经外科专家提示：有问题可拨打电话：0532-86177729 0532-86177729进行咨询，也可通过网络免费线上询问，您的健康是我们努力的目标!