有肾虚而引起的失眠症该怎样治疗?肾虚让很多中老年人尿频、尿急还会导致中老年人的肾虚失眠。中老年人睡眠质量本来不好，还受到其它病痛困扰。那么，有肾虚而引起的失眠症该怎样治疗?下面就由青岛安宁医院的专家为患者具体讲解一下：

　　假如你是一个夜间型的任务，你的思维在晚上常常会变得异常活跃，但是，当你忙了一天的话，你的睡眠周期就会变得很短，晚上早点睡觉，你的睡眠质量一定会很好，第二天起的也会很早。

　　晚上的时候，适当的将体温提高，这样有利于睡眠，至少进行15分钟的热水浴，都是对保证睡眠质量有着非常好的效果。

　　白天的睡觉时间不宜超过一个小时，也不适合在下午四点钟睡觉，不然到了晚上就会没有困倦感。

　　早上在阳光散步，可以缩短睡眠周期，这样会使你晚上上床之后更容易入眠，当然，假如你发觉你晚上睡得太早，不妨在下午和傍晚的时候多接受一些太阳光的照射。会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。

　　以上就是青岛安宁医院的专家为大家简单的介绍了这些方面的知识，如若不幸患上了失眠也不用过于的去担心，尽早的治疗才是关键，患者不能盲目的去用药，这样会耽误疾病的治疗时间，给治疗带来非常大的困扰。青岛安宁医院是一家治疗精神疾病的专科医院，其独有的激活脑神经平衡体系让无数的患者走向新生。如果您还有不懂的，可以在线询问医生，我们会给您中意的回复的。