临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或整晚睡不着为其证候特点,并常伴有日间精神不 振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。那么有哪些可调节治疗失眠症的食物呢?

　　有哪些可调节治疗失眠症的食物?

　　(一)、核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米 、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

　　(二)、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的 多梦、失眠、精神恍惚有理想疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

　　(三)、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百樂、解百毒之功效。对失眠患者效果明显。每晚睡前取蜂 蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

　　(四)、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤 饮服均可，对改善睡眠有益。

　　有哪些可调节治疗失眠症的食物?以上所述就是针对此问题的具体介绍了，相信大家都会有了大概的了解了吧，另外专家提示：患者在饮食时，一定要在专家的指导下服用，以免产生更严重的后果。

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