克服睡眠障碍要从这几方面入手?现在这个生活节奏过快，而且工作上面等各种各样的压力也在不断剧增，有些人渐渐患上了神经衰弱这些疾病。这些常见的精神科疾病，严重的影响到大家的日常生活。青岛安宁医院专家帮助我们做出了有关的介绍!我们来听听专家给我们的建议：

　　第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。点击了解：神经衰弱可致性功能障碍吗

　　第二，冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。

　　第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒能够帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。

　　专家表示不要过度的去担心对治疗费用相关问题，治好【青岛安宁医院】病才是根本。在此青岛安宁医院专家还要郑重向您强调，找准方向、选对医院、选对疗法很重要。因为如果方向出错，即使花再多的冤枉钱，对于病情没有用，那也是枉然。如果您还想知道更多有关方面的知识，您还可以和我们的线上询问专家详细咨询.