失眠会影响我们的工作、学习，也会影响到我们的身体健康，那么我们怎么样才能不失眠呢?为了帮助患者摆脱这种情况，青岛安宁心理医院精神科的专家，将针对这个情况，简单的为患者讲解几种解决失眠的办法。

　　由于失眠的原因非常的多，在解决怎么样才能不失眠的时候的，就必须要考虑到患者失眠的原因。通常来讲避免失眠可以采用以下几中措施：

　　1、 心理暗示，诱导自己进入睡眠状态;

　　2、 适量的运动，让身体进入疲倦状态，让脑子放空，引导入眠;

　　3、 足部按摩促进睡眠;

　　4、 中药或食疗调理;

　　5、 采用药物或物理治疗。

　　以上几种措施，能够有效的解决怎么样才能不失眠的问题，失眠患者要自己调整自己的心理和身体状态，给睡眠一个充分的状态，如果患者无法进入睡眠，一定不能用过激的措施来刺激自己，这样会造成相反的效果。

　　关于怎么样才能不失眠，已经为患者解答，建议失眠状况十分严重的病人，应该积极的来院进行治疗，以免因为失眠而打乱您的正常生活。青岛安宁心理医院精神科的EFG脑神经递质免疫再生疗法，法诊断明确、定位精准、能有针对性的修复受损细胞，更彻底杜绝失眠发作，欢迎患者来院治疗。