失眠的问题在很多的时候是很多的朋友们都会患上的一个问题，也是很多的朋友们都会想一些办法去解决的问题，那么对于失眠你只到什么好办法去解决吗?不知道的话就要去认识一下了，下面为患者讲解的是产后失眠应该如何呢?

　　1、接受失眠的事实

　　勇于接受现实，失眠了就是失眠了，要把失眠作为产后生活的常态，不能强迫自己回到之前的状态，调节自己的心态，顺其自然才会收到好的效果。

　　2、维持愉快的情绪的心情

　　要用积极乐观的心情去对待给婴儿喂奶和换尿布，做任何事情都要充满幸福感，因为这是自己的宝贝，一定不能因为夜间需要起身而烦恼。

　　3、营养要增强

　　重视产后调理，特别要留意营养物质的补充，以尽快恢复体力。

　　4、养成良好的睡眠习惯

　　婴幼儿每天用于睡眠的时间是远远超过成年人的，新妈妈们一定不能孩子睡、我也睡，白天贪睡，夜里自然容易失眠。

　　5、每天进行适量的运动锻炼

　　产后能下地活动了，就可以适当做一些家务，以不感到疲劳为度，这样有利于产后的恢复，但要注意运动时间不要安排在睡觉前，否则更容易失眠。

　　6、寻求帮助

　　产后失眠症状严重者，经调节自身又没有疗效，就应该及时求助于心理医生，必要时适度地进行药物调理。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道女人在产后失眠该怎么办了吧，女人在生过小孩之后是最需要调养的，所以一定不能让失眠来干扰她们。