随着现在生活及工作的压力不断的增大，有更多的人开始出现失眠多梦症状，开始受到该病的折磨，从而正常的工作和学习就会受到非常大的影响。那么为了以免这些损害，最好能知道常见的失眠多梦治疗的手法，以更好的配合医生，尽快痊愈。

　　一、闭目入静

　　在准备睡觉上床之后，可以半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候虽然精神活动还在运作，但是交感神经活动的张力已经大大下降了，这样既能缓解身心还能诱导人体慢慢的进入睡意，尽快入睡，确保睡眠的质量。

　　二、鸣天鼓法

　　这办法是指在上床后仰卧，闭上眼睛，用左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺直到感觉累了为止，然后让头慢慢的靠近枕头，手臂自然放在身体的两侧，这样身体放松了，也有助于很快的入睡，防止失眠。

　　三、果味芬芳有益放松

　　水果的芳香味对神经系统能起到镇静的作用，而其中的糖分也能使大脑皮质抑制，促使人们更快的进入睡眠状态。所以，常见的失眠多梦治疗的手法还可以是多吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果。

　　四、身体放松，心理也放松

　　在睡觉的时候要选择合适的睡姿，这样能让睡眠过程更加舒服，还能使内心世界更加平静。睡姿以舒适为主，但最好是向右侧卧。

　　为了能避免该病给患者带来过大的影响，就要尽快治疗该病，同时要知道常见的失眠多梦治疗的手法是什么，尽快的治愈患者，让患者还原平常的生活。