失眠反映在不同人群身上具有不同的特点，所以相应的治疗的手法也有区别，现在本文就以孩子们的失眠问题为对象来介绍一种解决失眠的小方法--捏脊疗法。出于孩子们的体质的考虑，他们的失眠治疗尽量不要使用药物，父母如果每天晚上能坚持给孩子行捏脊疗法，睡眠改善效果是显着可见的。

　　实施捏脊疗法操作时，需要让孩子取俯卧位或半俯卧位，保证其背部平坦松弛。随后，家长两手沿孩子脊柱的两旁自尾骶部开始，由下而上连续挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止。注意，捏脊讲究%26amp;ldquo提法%26amp;rdquo，即在捏的过程中，操作者要用力拎起肌肤，这样才甚至达到到较深的刺激量。具体操作时可每捏3～5次提一下，同时要尤其注意肾腧、脾腧、肝腧等重要穴位的%26amp;ldquo提%26amp;rdquo。在操作手法上，需要操作者轻快柔和、平稳扎实。

　　而且青岛安宁医院专家在提到这一解决失眠的小方法的优势时还指出，实施这一操作并不需浪费过多的时间，一般每天或第二天捏脊1次，每次捏脊时间大约5分钟即可。只需这短短5分钟，长久坚持就能调和患儿的脏腑功能，使气血疏通、心神得宁，对烦躁不眠的孩子也能起到滋肾降火、交通心肾的作用，对于脾胃不和、心神不宁的孩子还可收到补益心脾、安神镇静的效果。