近日，青岛安宁心理医院开展义诊活动，为失眠者“把脉”。

　　即日，不少市民在清晨7点多就早早等候在医院候诊大厅内。经采访时得知，不少市民都存在着或多或少的睡眠障碍，有很多人无法睡够6小时。

　　青岛安宁心理医院主任医师王建军介绍说，人群中约四成左右的人存在睡眠问题，其中三成属于重度睡眠障碍。睡眠问题也不再局限于中老年人，已出现年轻化趋势，老人、“上班族”、儿童是失眠群体中的主要人群。

　　王建军分析原因时表示，老人主要受慢性病和对自身健康的关注程度影响;“上班族”主要与生活压力大有关;儿童情绪自我控制能力不足，容易受到外界和家长、老师影响。

　　因为失眠原因不同，应对措施也不同。王建军主任建议，老人需要家人的关注和照顾;“上班族”要学着劳动与休息相结合和及时舒缓压力;孩子需要家长和老师的良性沟通和辅导。如果无法自我调整，此时专业医生的介入也许会帮助失眠者摆脱失眠症状。

　　王建军主任还强调：“大部分失眠跟情绪和生活状态相关，要学会‘检讨’自己的生活是否过于忙碌?是不是在乎的事情太多?期望自己能解决的事情过多?在生活中，要学会通过‘放下’减少压力。”